如果你的尿酸高，避免以下三種早餐：

　　1. 高嘌呤食物：尿酸是由嘌呤代謝產生的，而高嘌呤食物會導致體內嘌呤含量增加，進而增加尿酸的產生，加重尿酸高的癥狀。高嘌呤食物包括內臟器官（肝臟、腎臟）、海鮮（魚子醬、蝦、蟹、貝類）、紅肉（牛肉、豬肉）、啤酒等。

　　2. 高糖食物：高糖食物會增加體內的尿酸生成，尤其是精制糖、糖果、蜂蜜等。這些食物會導致胰島素分泌增加，進而抑制尿酸的排泄，使尿酸的含量升高。

　　3. 刺激性食物：某些食物對于尿酸高的人來說，可能會引發尿酸結晶的形成，導致關節疼痛和炎癥。這些食物包括咖啡、濃茶、酒精、辣椒等。

　　建議選擇低嘌呤、低糖、非刺激性的早餐食物，如全谷物（燕麥、全麥面包）、低脂乳制品、新鮮水果、蔬菜、蛋類等。多喝水有助于稀釋尿液中的尿酸，促進尿酸的排泄。建立一個健康的飲食習慣對于控制尿酸高非常重要。請咨詢醫生或營養師以獲取更專業的建議。