對于髖關節不好的人來說，選擇適合的運動是非常重要的，以下是一些適合的運動選擇：

　　1. 游泳：水的浮力可以減輕髖關節的負擔，游泳可以增強髖關節周圍肌肉的力量，同時提高心肺功能。

　　2. 騎自行車：選擇適當高度的座椅和合適的齒輪，可以減少對髖關節的沖擊。騎自行車可以提高心肺功能，還能增強髖關節周圍肌肉的力量。

　　3. 高低交替運動：比如步行、慢跑或快走。這些運動可以減少髖關節的負荷，提供中等強度的有氧運動。

　　4. 瑜伽或普拉提：這些運動可以增強核心肌肉和腿部肌肉，同時提高平衡和柔韌性。

　　5. 健身操：選擇低沖擊的健身操，避免過多的跳躍動作。這些運動可以提高心肺功能和整體肌肉力量。

　　在進行任何運動前，先咨詢醫生或理療師的建議，以確保選擇適合自己的運動和運動強度。一些高沖擊的運動（如跳躍、長時間跑步等）可能會加重髖關節問題，應該避免或減少進行。