便秘可以嘗試泡以下幾種茶來緩解：

　　1. 桑葉茶：具有通便的作用，可以促進腸胃蠕動。

　　2. 大麥茶：富含纖維素，有助于增加排便次數(shù)。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈中的蘆薈素可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 金銀花茶：具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

　　5. 花菊茶：有助于舒緩腸胃，促進消化和排便。

　　6. 薄荷茶：具有促進消化的作用，可以緩解便秘。

　　7. 赤小豆茶：可以促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　8. 苦瓜茶：具有清熱利濕的作用，有助于改善便秘癥狀。

　　飲茶緩解便秘時，建議選擇天然無添加的茶葉，并且保持適量飲用，不要過量。如果便秘癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師尋求更專業(yè)的建議和治療。