
胃吸收不好的表現(xiàn)包括:
1. 消化不良:食物在胃中停留時間過長,導(dǎo)致腹脹、胃脹、打嗝、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。
2. 飽脹感:進食后很快感到飽脹,即使吃很少的食物也會有飽腹感。
3. 排氣增多:頻繁打嗝、噯氣,甚至腹部脹氣、腸鳴音增加等。
4. 大便異常:便秘或腹瀉都可能與胃吸收不良有關(guān),便秘可能由于食物停留時間過長,腹瀉可能由于消化道過快。
5. 體重下降:由于胃無法有效吸收營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致體重減輕。
6. 營養(yǎng)缺乏:由于吸收不良,身體可能出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀,如貧血、皮膚干燥、頭發(fā)脫落等。
如果出現(xiàn)這些癥狀,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)的醫(yī)生進行檢查和診斷。

少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,這些食物容易損傷胃黏膜,加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜,影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時間,良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成,調(diào)養(yǎng)也需要長期堅持。
