腸胃不好的人可以選擇以下食物來改善消化問題：
1. 溫和易消化的食物：如面條、米飯、雞蛋、煮熟的蔬菜等。
2. 低脂飲食：盡量避免油膩食物，選擇煮、蒸、燉等健康的烹飪方法。
3. 高纖維食物：水果和蔬菜是良好的纖維來源，有助于促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。
4. 低酸性食物：柑橘類水果、濃縮果汁和酸性食品可能會刺激胃酸分泌，所以要盡量避免。
5. 高蛋白食物：選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞肉、豆類等，有助于修復(fù)消化系統(tǒng)。
還應(yīng)該避免飲酒、煙草和咖啡因等刺激性物質(zhì)，飲食要規(guī)律，少量多餐，維持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，避免過度飽食和暴飲暴食。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
額外提醒：腸胃炎恢復(fù)期需遵循“少量多餐”原則，每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐以六七分飽為佳。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)，避免自行用藥掩蓋病情。
