胃不舒服有很多原因，可以嘗試以下調理方法：

　　1. 飲食調節：避免食用刺激性食物如辛辣、油膩、過酸、過甜的食物，多吃易消化、輕鹽、少油的飲食，避免暴飲暴食。可以適量增加攝入蔬果、粗纖維食物，幫助消化和排便。

　　2. 合理的飲水：保持足夠的飲水量，每天飲水量應在1500毫升至2000毫升之間，避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、酒精等。

　　3. 規律作息：保持規律的作息時間，避免過度疲勞和睡眠不足，保證充足的睡眠和休息時間。

　　4. 控制壓力：壓力是導致胃不舒服的一個重要原因，適當的放松和調節情緒對胃的健康有益。

　　5. 少吃藥物：避免濫用藥物，特別是消化藥物，以免對胃黏膜造成刺激。如果癥狀持續或加重，應及時就醫。

　　6. 適量運動：適度的運動可以促進血液循環和消化系統的功能，改善胃不舒服的癥狀。

　　如果胃不舒服的癥狀持續存在或加重，建議及時就醫進行相關檢查和治療。