如果脾胃不好，建議食用以下食物：

　　1. 溫熱食物：避免食用過冷或過熱的食物，以免刺激脾胃。選擇溫熱的食物，如熱湯、煮熟的蔬菜、熱粥等。

　　2. 容易消化的食物：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重脾胃負擔。選擇容易消化的食物，如米飯、面條、煮熟的蔬菜、水果等。

　　3. 高纖維食物：增加膳食纖維的攝入可以促進腸道蠕動，有助于消化和排便。選擇高纖維的食物，如全麥面包、燕麥、豆類、蔬菜等。

　　4. 溫和的調味料：避免使用過多的鹽、糖和調味料，以免刺激脾胃。選擇溫和的調味料，如姜、蒜、八角、香菜等。

　　5. 多喝水：保持足夠的水分攝入有助于消化和排便，避免便秘。每天喝足夠的水或溫熱的飲品。

　　最重要的是要保持規律的飲食習慣，避免過飽或過饑，注意適量運動，避免長時間不動。如果脾胃問題嚴重或持續時間較長，請咨詢醫生或中醫師的意見。