以下是一些可以幫助排便的泡水飲品：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 檸檬水：檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并幫助消化。

　　3. 蜂蜜水：蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可以在溫水中加入一勺蜂蜜飲用。

　　4. 茶：一些具有排毒和潤(rùn)腸作用的草藥茶，如蘆薈茶、甘草茶等，可以幫助排便。

　　5. 蔬果汁：蔬果汁富含纖維和水分，可以軟化糞便并促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，如蘋果汁、梨汁、胡蘿卜汁等。

　　飲用以上的泡水飲品時(shí)，應(yīng)注意飲用適量，過量可能會(huì)引起腹瀉。如果長(zhǎng)期便秘或有其他消化道問題，建議咨詢醫(yī)生的建議。