如果胃不好，建議選擇清淡、容易消化的食物，例如：

　　- 白米飯或粥：易消化且能提供能量。

　　- 蔬菜湯：選擇清淡的蔬菜，如黃瓜、冬瓜、胡蘿卜等，不要加入油脂或辛辣調料。

　　- 白肉類：如雞胸肉或魚肉，少量烹調，盡量避免油膩食物。

　　- 軟煮的蔬菜：如西蘭花、菜花等，易于消化。

　　- 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，避免酸性水果。

　　- 酸奶：可以增加腸道益生菌，有助于胃腸道健康。

　　對于胃不好的人來說，進餐時要細嚼慢咽，避免大量進食和過度饑餓，遵循規律的飲食習慣，避免辛辣刺激和油膩食物。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。