腸子脹氣的調理方法有以下幾種：

　　1. 合理飲食：避免吃過多的油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、大蒜等，同時減少飲用碳酸飲料和含有咖啡因的飲品。

　　2. 小餐多餐：每餐吃少量，但增加每日進食次數，有助于消化吸收。

　　3. 慢慢咀嚼：進食時細嚼慢咽，有助于減少空氣的攝入，防止胃腸脹氣。

　　4. 避免過度進食：避免一次吃太多，以免胃腸負擔過重。

　　5. 運動鍛煉：適當的運動有助于促進腸蠕動，減少胃腸脹氣。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等。

　　6. 飲食規律：盡量保持飲食的規律性，每天定時定量進食，避免暴飲暴食。

　　7. 改善生活方式：減少吸煙和飲酒，避免長時間保持同一姿勢，盡量避免過度勞累和精神緊張。

　　8. 飲用消食茶或藥物：可以適量飲用一些具有消食作用的茶水，如薄荷茶、生姜茶等。如果癥狀嚴重，也可以咨詢醫生并服用醫生推薦的藥物。

　　如果經過上述調理方法仍然存在胃腸脹氣的問題，建議咨詢醫生進一步檢查和治療。