當你的肚子不舒服且拉肚子時，食用某些水果可能有助于緩解不適。以下是一些適合吃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是消化系統問題的良好選擇，它富含鉀，有助于恢復水分和電解質的平衡。

　　2. 蘋果：蘋果富含纖維，有助于穩定腸道功能并促進消化系統的健康。

　　3. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于緩解胃腸道不適。

　　4. 藍莓：藍莓具有抗炎和抗氧化作用，有助于減輕腸道炎癥癥狀。

　　5. 西瓜：西瓜具有高水分含量，可補充身體的水分和電解質，還有助于減輕胃部不適。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進消化系統的正常運作。

　　在食用這些水果之前，確保你可以消化水果。如果你的肚子非常敏感或拉肚子嚴重，咨詢醫生的建議。還要確保飲食中有足夠的水分來防止脫水。