薏米含有豐富的膳食纖維和維生素B群，具有除濕的功效。以下是一些薏米的吃法，可以幫助提高其除濕效果：

　　1. 煮粥：將適量薏米和糯米一起煮粥，加入適量的水和一些紅豆或紅薯等，煮至米粒爛熟即可。這樣的粥可以促進(jìn)消化和排毒，有助于除濕。

　　2. 煮湯：將薏米和其他食材一起煮成湯，例如與冬瓜、蓮子、芡實(shí)、紅棗等一起煮湯。這樣的湯可以幫助調(diào)理體內(nèi)濕氣，清熱除濕。

　　3. 泡水：將薏米洗凈后，用適量的水浸泡數(shù)小時(shí)，然后喝水。這樣可以通過(guò)薏米中的有效物質(zhì)溶解于水中，具有利尿和除濕的作用。

　　4. 炒食：將薏米炒熟，可以當(dāng)作零食吃。炒制后的薏米口感香脆，可以幫助消除濕氣。

　　薏米性涼，脾胃虛寒的人不適合大量食用。除濕的效果需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能僅僅依靠一次性的食用薏米來(lái)達(dá)到除濕的效果。