成人胃腸脹氣的處理方法如下：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、綠葉蔬菜、辛辣食物、碳酸飲料等。少食多餐，慢慢咀嚼食物，避免大口吞咽。

　　2. 避免過(guò)度進(jìn)食：過(guò)度進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃擴(kuò)張和胃腸氣體生成增多，造成脹氣。因此要注意飲食分量的控制，不要吃得太飽。

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，幫助消化食物，減少脹氣的發(fā)生。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等活動(dòng)。

　　4. 避免久坐：久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，排便不暢，易產(chǎn)生脹氣。要注意保持良好的坐姿，每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)。

　　5. 避免過(guò)度緊張和壓力：情緒緊張和長(zhǎng)期壓力會(huì)影響消化系統(tǒng)運(yùn)作，增加胃腸脹氣的發(fā)生。適當(dāng)減壓、放松身心，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解壓力。

　　6. ***咀嚼食物：充分咀嚼食物有助于食物消化，減少胃腸脹氣的發(fā)生。要盡量避免匆忙進(jìn)食，細(xì)細(xì)咀嚼每一口食物。

　　7. 飲用草藥茶：一些草藥茶具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、消除脹氣的作用，如薄荷茶、姜茶、茴香茶等。可以嘗試飲用這些草藥茶來(lái)緩解脹氣癥狀。

　　如果胃腸脹氣情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就診醫(yī)生，進(jìn)行全面的檢查和治療，以確定原因并采取相應(yīng)的治療措施。