以下是一些可以養(yǎng)胃粘膜的食物：

　　1. 燕麥：燕麥富含纖維和黏液質(zhì)，可以保護和修復(fù)胃粘膜。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的天冬氨酸，可以促進胃粘膜的修復(fù)。

　　3. 薏米：薏米具有清熱解毒的作用，可以舒緩胃部不適。

　　4. 藕：藕富含膳食纖維和膠質(zhì)，可以保護和修復(fù)胃粘膜。

　　5. 蘆薈：蘆薈具有消炎、舒緩胃腸道的作用，可以修復(fù)受損的胃粘膜。

　　6. 豆?jié){：豆?jié){中含有大量的植物蛋白和膠質(zhì)，有助于修復(fù)胃粘膜。

　　7. 蜂蜜：蜂蜜具有消炎、抗菌的作用，可以保護胃粘膜。

　　8. 綠葉蔬菜：如菠菜、韭菜等綠葉蔬菜富含葉綠素和維生素，有助于修復(fù)胃粘膜。

　　不同人的胃狀況和身體狀況可能不同，所以在選擇食物時根據(jù)自己的實際情況來確定。如果存在嚴(yán)重的胃病或消化系統(tǒng)問題，建議咨詢醫(yī)生的建議。