強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性關節病，主要癥狀是脊柱和骨盆的關節疼痛、僵硬和活動受限。盡管這種疾病會導致脊柱彎曲和柔韌性下降，但適當的運動可以幫助減輕疼痛、保持關節靈活性并改善生活質量。

　　以下是適合強直性脊柱炎患者的運動建議：

　　1. 伸展運動：進行一些脊柱和關節的伸展運動，可以幫助減輕炎癥和疼痛，并增加柔韌性。例如，進行脊柱伸展、頸部伸展、腿部伸展等運動。

　　2. 脊柱保健體操：進行一些有針對性的脊柱保健體操，可以幫助保持脊柱的靈活性和穩定性。例如，進行脊柱轉動、脊柱側彎、俯臥撐等運動。

　　3. 水中運動：在水中進行運動可以減輕關節的負擔，同時提供一定的阻力和支持。例如，游泳、水中慢跑、水中伸展等運動。

　　4. 有氧運動：進行適度的有氧運動，例如步行、騎自行車等，可以幫助改善心肺功能和增加整體身體的健康。

　　5. 力量訓練：進行適度的力量訓練可以增加肌肉力量，提供關節的穩定性和支持，減輕疼痛，并改善日常生活能力。但需要避免高負荷或過度的訓練。

　　在選擇適合的運動時，請務必咨詢醫生或物理治療師的建議，并根據自身情況進行適度的運動，避免過度或不當運動造成傷害。