以下是一些適合治療便秘的蔬菜：

　　1. 菠菜：富含纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有助于調節腸道功能和增加大便體積。

　　3. 芹菜：含有豐富的纖維和水分，可促進腸道蠕動并增加排便頻率。

　　4. 南瓜：具有潤腸通便的作用，可增加排便的順暢性。

　　5. 白蘿卜：富含纖維和水分，促進腸道蠕動，有助于排便。

　　6. 老黃瓜：含有豐富的水分和纖維，具有潤腸通便的作用。

　　7. 西葫蘆：富含膳食纖維，有助于緩解便秘問題。

　　8. 豌豆：富含纖維和水分，可增加大便體積和軟化便便，有助于排便。

　　9. 番茄：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動。

　　10. 蘑菇：具有潤腸通便的作用，可幫助排便順暢。

　　飲食中應保持多樣化，并且每天攝入足夠的水分，以幫助預防便秘問題。如果便秘問題嚴重或持續時間較長，應咨詢醫生或營養師的建議。