孩子在成長(zhǎng)期需要攝取充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。以下是一些有助于孩子長(zhǎng)高的食物：

　　1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)組織的基本構(gòu)造塊。建議給孩子提供魚(yú)、家禽、紅肉、乳制品、豆類、堅(jiān)果和谷物等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　2. 鈣質(zhì)豐富的食物：鈣是骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)于骨骼的健康發(fā)育至關(guān)重要。建議孩子攝取牛奶、奶酪、酸奶、豆奶、芝士、魚(yú)、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

　　3. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼的發(fā)育至關(guān)重要。建議孩子多曬太陽(yáng)，同時(shí)攝取富含維生素D的食物，如魚(yú)類（比如鮭魚(yú)和鱈魚(yú)）、蛋黃和酸奶。

　　4. 維生素C：維生素C有助于膠原蛋白的形成，這是骨骼、肌肉和軟組織的重要組成部分。建議孩子攝取柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。

　　5. 鐵質(zhì)豐富的食物：鐵是紅細(xì)胞中的重要成分，有助于運(yùn)輸氧氣到身體各部位，包括骨骼和肌肉。建議孩子攝取紅肉、豆類、魚(yú)、蛋類、堅(jiān)果等富含鐵質(zhì)的食物。

　　6. 營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食：除了上述食物，孩子需要均衡攝取蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪（如魚(yú)油、橄欖油）、適量的碳水化合物等，以確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　定期鍛煉和良好的睡眠也是孩子健康發(fā)育的重要因素。注意避免給孩子過(guò)度攝取高糖、高鹽和高脂肪的食物，以及限制咖啡因和碳酸飲料的攝入。對(duì)于孩子的飲食和營(yíng)養(yǎng)需求，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。