1. 柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等含有較高的檸檬酸和維生素C，這些物質可以增加胃酸分泌，刺激胃酸的分泌，引發膽汁反流。
2. 柿子：柿子含有大量的單寧酸，這些物質容易與胃酸產生反應，生成不溶性的物質，增加胃酸的負荷，導致膽汁反流。
3. 某些熱帶水果：如菠蘿、木瓜等含有較高的酶類物質，這些酶類物質可以分解蛋白質，導致胃腸道內的酸堿平衡紊亂，刺激膽汁反流。
然而，通過一些簡單的生活調整，我們就能有效緩解這一癥狀，彎腰動作便是其中之一。當你感到膽汁反流引起的不適時，不妨嘗試做一個簡單的彎腰動作。通過一個小小的彎腰動作，我們可以在日常生活中輕松地為膽汁反流問題找到一份自然的緩解之道。
