下面是一些快速止瀉的小竅門：

　　1. 補充水分：拉肚子會導致水分和電解質的丟失，因此要多喝水、混合果汁或電解質飲料來補充水分。

　　2. 避免食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和高脂肪食物，以免刺激腸胃。

　　3. 飲食清淡：選擇易消化的食物，如米粥、面包、煮蔬菜、煮雞胸肉等，減輕腸道負擔。

　　4. 適量進食：避免暴飲暴食，分多次小餐，適當控制食量。

　　5. 避免腸胃刺激：盡量避免吃冷食、油炸、生冷的食物，以免刺激腸胃。

　　6. 使用止瀉藥物：可以咨詢醫生或藥劑師，選擇適合的止瀉藥物。常用的包括馬來酸羅莫司汀、洛哌丁胺等。

　　7. 保持休息：適當休息有助于身體恢復，減輕腸胃負擔。

　　8. 就醫咨詢：如果拉肚子持續時間較長、嚴重或伴有其他癥狀，建議及時就醫咨詢醫生的建議。

　　這些小竅門只是暫時緩解癥狀的方法，如果癥狀持續或加重，應及時就醫尋求專業的醫療建議。