運動適合喝以下飲料來補充體能：

　　1. 水：運動過程中身體會大量出汗，因此喝水是最基本的補充方式。它能快速地補充水分，保持身體的水平衡，提供身體所需的潤滑效果。

　　2. 電解質飲料：運動會導致身體流失電解質，特別是鈉、鉀和氯。喝一些電解質飲料可以迅速恢復電解質平衡，提供給肌肉所需的能量。

　　3. 蛋白質飲料：運動后，肌肉需要蛋白質來修復和重建。喝一些富含蛋白質的飲料可以促進肌肉的恢復和生長。

　　4. 果汁或水果汁：果汁含有豐富的抗氧化劑和維生素，可以幫助身體更好地恢復。但要注意果汁的糖分含量，選擇低糖或者新鮮水果榨汁。

　　5. 含咖啡因的飲料：適量攝入含咖啡因的飲料如咖啡、茶或者功能性飲料可以提高運動表現和耐力。咖啡因的攝入應該適量，以免產生副作用。

　　飲料的選擇應根據個人需求和運動類型來決定。在運動前、中和后及時補充水分和營養，有助于提高體能水平和身體恢復。