氣血虧虛是指人體的氣血不足，通常會表現出疲勞、虛弱、容易生病等癥狀。鍛煉身體可以有效幫助改善氣血虧虛的狀況，

　　1. 有氧運動：進行適度的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以促進血液循環，增加氧氣供應，提高身體的氧合水平。

　　2. 深呼吸練習：通過深呼吸練習，可以增加肺活量，提高氧氣的吸收。每天堅持進行深呼吸練習，可以幫助補充體內的氧氣，并提高氣血的充實度。

　　3. 水中運動：選擇水中運動，如水中散步、水中泳行等，可以減輕身體的負擔，同時水的壓力可以促進血液循環，增加氧氣供應。

　　4. 中醫養生：根據個人的具體情況，可以采取一些中醫養生的方法，如艾灸、針灸、按摩等，來調整身體的氣血平衡，增強身體的抵抗力。

　　5. 均衡飲食：保證營養均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，有助于恢復身體的氣血充盈度。

　　6. 規律作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠可以幫助身體恢復，增加體力和精力。

　　鍛煉身體應該適度，不宜過度勞累，也要根據自身的實際情況調整運動強度和方式。如果氣血虧虛的情況較為嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的意見，制定個人化的鍛煉和調理方案。