以下是一些有助于通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維，有助于保持腸道正常的水分平衡，并促進消化系統(tǒng)的正常運作。

　　2. 西柚：西柚含有豐富的纖維和維生素C，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　3. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化物質(zhì)，可以促進腸道健康和促進排便。

　　4. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可以增強腸道蠕動，并且有助于改善便秘癥狀。

　　5. 桃子：桃子富含水分和纖維，可以幫助腸道保持水分平衡，并促進腸道蠕動。

　　6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　7. 菠蘿：菠蘿含有酵素和纖維，可以促進食物消化和腸道蠕動。

　　8. 草莓：草莓富含纖維和水分，可以促進消化系統(tǒng)正常運作，并有助于排便。

　　9. 梨：梨富含水分和纖維，具有潤腸通便的作用。

　　每個人的身體狀況和消化系統(tǒng)功能都不同，因此對于不同的個體來說，某些水果可能會產(chǎn)生不同的效果。若需解決便秘問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。