濕氣重脾胃不和的調理方法有以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：避免食用生冷、油膩和刺激性食物，多食用易消化、富含纖維和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同時要注意飲食的規律性，避免過飽或過餓。

　　2. 精神調節：保持良好的心態，避免焦慮、壓力過大和情緒波動。可以通過健身運動、休息放松、聽音樂等方式來減輕精神壓力。

　　3. 中醫調理：可以考慮采用中醫的方法來調理濕氣重脾胃不和，如針灸、中藥調理等。咨詢中醫師的建議，根據個體情況來進行治療。

　　4. 適量運動：適度的運動可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力和消化功能，有助于調理濕氣重脾胃不和。但要避免劇烈運動和過度勞累，以免加重癥狀。

　　5. 喝足夠的水：適量飲水有助于排除體內濕氣，保持身體的水分平衡。但要避免過量飲水，以免加重濕氣的問題。

　　濕氣重脾胃不和可能是疾病的表現，如果情況持續或加重，建議咨詢醫生或中醫師的建議，進行相關的檢查和治療。