8歲兒童睡眠不好可能是由于多種原因引起的，包括焦慮、壓力、不良睡眠習(xí)慣等。以下是一些建議來(lái)調(diào)理兒童的睡眠問(wèn)題：

　　1. 創(chuàng)建一個(gè)適合睡眠的環(huán)境：確保兒童的臥室安靜、黑暗、涼爽、舒適。避免噪音和強(qiáng)光的刺激，可以使用窗簾、耳塞等輔助工具。

　　2. 建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表：制定固定的睡前和起床時(shí)間，并在這個(gè)時(shí)間表上保持一致。建議提前一小時(shí)降低兒童的活動(dòng)強(qiáng)度，讓他們放松身心。

　　3. 避免午睡過(guò)長(zhǎng)：如果兒童白天午睡過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡。限制午睡時(shí)間，并確保在午睡前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)避免兒童攝入咖啡因或含糖食物。

　　4. 增加身體活動(dòng)：鼓勵(lì)兒童進(jìn)行適量的身體活動(dòng)，例如戶外運(yùn)動(dòng)、游戲等，可以幫助他們消耗能量，提高睡眠質(zhì)量。

　　5. 建立睡前習(xí)慣：在睡前一小時(shí)安排一些放松活動(dòng)，例如讀書、聽(tīng)音樂(lè)或洗澡，幫助兒童放松身心。

　　6. 限制使用電子設(shè)備：避免在睡前使用電子設(shè)備，因?yàn)槠聊坏乃{(lán)光可能會(huì)影響兒童的睡眠激素分泌。建議在睡前一小時(shí)停止使用電子設(shè)備。

　　7. 提供安全感：如果兒童因?yàn)榻箲]或擔(dān)憂而難以入睡，可以和他們交流并提供安全感�？梢允褂檬婢彽囊魳�(lè)、安撫玩具或輕柔的按摩等方式來(lái)幫助他們放松。

　　如果以上方法無(wú)法緩解兒童的睡眠問(wèn)題，建議向?qū)�業(yè)人士（如兒科醫(yī)生或心理學(xué)家）尋求幫助，以便進(jìn)一步評(píng)估和處理。