中老年人可以選擇以下幾種奶粉來補(bǔ)鈣：

　　1. 低脂奶粉：中老年人的新陳代謝較低，需要控制熱量攝入，因此選擇低脂奶粉是比較合適的選擇。低脂奶粉中的乳脂肪含量較低，但仍然含有豐富的鈣質(zhì)。

　　2. 強(qiáng)化鈣奶粉：市場上有專門針對中老年人設(shè)計(jì)的強(qiáng)化鈣奶粉，其中添加了額外的鈣質(zhì)，可以更好地滿足中老年人的鈣需求。

　　3. 高纖維奶粉：中老年人常常面臨便秘問題，選擇添加高纖維的奶粉可以幫助改善腸道健康。通過促進(jìn)腸道蠕動，高纖維奶粉可以增加鈣的吸收和利用。

　　4. 魚油奶粉：魚油富含維生素D，這是鈣吸收和利用的重要輔助營養(yǎng)素。魚油奶粉可以提供額外的維生素D，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

　　中老年人應(yīng)選擇低脂、強(qiáng)化鈣質(zhì)的奶粉，并注意補(bǔ)充足夠的維生素D，以提高鈣的吸收和利用效果。除此之外，還可以多食用其他富含鈣質(zhì)的食物，如豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜等。