胃不好和氣血不足是兩個不同的問題，需要分別進行調理。

　　對于胃不好，可以采取以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免辛辣、油膩、刺激性食物，增加蔬菜、水果、富含蛋白質的食物攝入，避免暴飲暴食，保持飲食規律。

　　2. 生活習慣：避免長時間空腹，吃飯后適量活動，保持充足的睡眠。

　　3. 減少壓力：學會放松自己，避免情緒過于激動和壓力過大。

　　4. 注意飲食衛生：避免食用不新鮮或不衛生的食物，盡量選擇清淡、易消化的食品。

　　對于氣血不足，可以采取以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：增加富含鐵、蛋白質、維生素C和維生素B的食物攝入，如紅糖、黑芝麻、紅棗、雞肉、牛肉、菠菜、豆制品等。

　　2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進氣血循環。

　　3. 調節生活作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

　　4. 中醫調理：可以嘗試中醫藥調理，如服用補氣血的中藥、針灸、拔罐等。

　　對于胃不好和氣血不足的調理，效果因人而異，建議在調理前咨詢醫生的建議，并根據個人情況選擇合適的方法進行調理。