因為現如今人們的不良飲食習慣以及食物種類的增加，所以拉肚子算是很多人都會出現的一種癥狀了，有一個部分原因是因為飲食不注意所導致的，因為很多人在生活當中很容易，吃過于冰冷的食物或者是太過油膩的食物，而這些食物往往會導致大家的腸胃受到嚴重的刺激，一旦大家的腸胃超出自己的承受能力之后，就會導致大家出現拉肚子的狀況。建議調理飲食和腹部保暖，少吃多餐，多吃山藥、小米等養胃食物，不吃冰凍、寒涼、油膩的食物，調養好脾胃功能。另外，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。