如果本身就有腹瀉的話，在服用低聚果糖前期需要減少用量，逐漸適應(yīng)后再調(diào)整用量

　　1、也有的情況是服用前期量比較大，低聚果糖是喂養(yǎng)體內(nèi)益生菌的，益生菌的大量生長(zhǎng)繁殖會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)。低聚果糖也是一種水溶性膳食纖維，會(huì)增加大便的濕度和保水性，可能會(huì)出現(xiàn)大便比平時(shí)的次數(shù)要多。不用擔(dān)心，也是一種正常反應(yīng)，可以先減量或者停用看看。

　　2、便秘型的朋友食用低聚果糖后，也會(huì)有類(lèi)似腹瀉的腸道排毒反應(yīng)。大量活躍的益生菌，會(huì)在腸道內(nèi)加速代謝的頻率。個(gè)別腸道較為敏感的朋友，先少量使用低聚果糖，沒(méi)有腸胃不適，再按照正常的量來(lái)食用。

　　補(bǔ)充低聚果糖就相當(dāng)于給體內(nèi)有益菌供給糧食和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，只有持續(xù)規(guī)律，定時(shí)定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰(zhàn)斗力，守護(hù)消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。