一天一次稀便并不算是腹瀉，但也不是正常情況。腹瀉通常指的是排便次數明顯超過正常頻率、糞便稀薄并且水分增加，同時可能伴隨里急后重、肛門不適或者失禁等癥狀。每天拉3~4次比較稀、水分多的大便，才屬于腹瀉。

　　一天一次稀便可能是由于短期內進食大量寒涼食物、服藥異常、精神緊張、腸道息肉、功能性消化不良等原因導致的。為了明確病因，建議完善血常規、糞便常規、細菌培養、腸鏡等檢查，并在專業醫生的指導下進行治療。

　　稀便也可能與個人的飲食習慣有關，比如吃了過多油膩的食物或者辛辣的食物。部分人的脾胃功能比較薄弱，運化水谷能力較差，也可能引起拉稀便。在這種情況下，可以調整飲食結構，吃一些溫性的食物，必要時給予調理脾胃的中藥以改善癥狀。

　　以上只是一些可能的原因和建議。如果有持續的稀便或其他消化系統癥狀，建議及時就醫以獲取專業的診斷和治療。