充1. 堅果:堅果及其制品中的脂肪含量非常高,可以提供飽滿的營養;2. 奶制品:奶制品中可用來增加體內優質脂肪的有乳清蛋白和乳清粉;3. 蛋白質:肉類及其制品,海魚,豆制品等富含優質蛋白質;4. 多吃植物油:植物油中含有豐富的不飽和脂肪酸,可少量放入食物中來加以補充。
發布時間:2023-02-21 21:56:42
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