1、增加攝食量在滿足營養需要的前提下，加大食物量是促進營養吸收的一個有效方法，以增加口次、增加餐次，在保證營養攝取量的前提下，有利于改善營養吸收狀態，提高營養的攝入量。2、多喝水促進營養吸收，首先要保證充足的水分，水是機體不同組織及器官之間所維持的液體介質。增加水分也有助于機體的消化吸收，促進營養物質的吸收，從而更好的滿足營養需要。3、適當攝入油脂有足夠的油脂對營養吸收有重要作用，特別是飽和脂肪酸，它不僅是組成外脂肪層的主要成分，還與膽固醇、維生素混合分子(特別是維生素A、D、E)分子在腹腔內形成共溶褐體，極大促進這些物質的吸收。4、多食易消化食物合理安排飲食結構，盡量多吃易消化類食物，尤其是富有精制谷物、蔬菜及水果的飲食(如水稻湯、瘦肉和土豆泥等)，可以提供大量的營養物質，幫助改善營養吸收。5、增加生物素含量生物素有助于消化液的分泌和消化、吸收，這有助于滿足人體攝取營養物質的需要，可以嘗試通過飲食中添加蔬菜或水果來增加生物素。6、適當攝入膳食纖維膳食纖維具有吸濕作用，有助于改善腸道蠕動、影響腸提供分化和消化、物質之間的交叉代謝，改善營養吸收狀態，有助于營養的合理攝入。7、增強食物混合食物的混合顯著改善了營養物質的吸收，因為營養物質有各種不同的成份，多種營養物質通過混合，能夠適應機體消化吸收的需要，促進營養物質的有效吸收，改善營養吸收狀態。8、益生元促進腸道菌群平衡人體腸道菌群的平衡狀況對營養的吸收有很大的影響，腸道菌群不平衡會影響腸道蠕動，營養物質吸收不良，有利于腸道菌群平衡，可以改善營養吸收狀態。9、維生素及礦物質的補充人體需要大量維生素及礦物質，這些物質不僅在身體機能的維持中起著重要作用，更是促進營養物質吸收和利用的必要元素，為促進營養吸收和利用，可以嘗試補充營養物質來滿足機體的需要。10、定期體檢定期體檢依然是健康的保證，及時發現問題，及時處理，避免健康問題帶來的后果，確保健康狀況的良好，有利于促進營養吸收。
