怎么辦1.多吃營養(yǎng)食物:多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的營養(yǎng)食物,如豆制品、瘦肉、蔬菜、水果、油炸食品、谷物、堅果類等。2.增加運動:可以增加運動,如跑步、游泳、慢走、健身等,這樣能夠有效促進新陳代謝,提高營養(yǎng)的吸收能力。3.多飲水:多飲水可以促進新陳代謝,在調(diào)節(jié)體重的過程中發(fā)揮積極作用。4.避免過度減肥:急功近利者必失敗。在增肥的過程中,要避免缺乏營養(yǎng),以免影響身體健康
發(fā)布時間:2023-02-25 13:19:43
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