如果平時(shí)胃不好，可以適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，選擇易消化、清淡的食物來養(yǎng)胃。以下是一些養(yǎng)胃的食物建議：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊馐秤眠^冷或過熱的食物，可選擇溫?zé)岬氖澄铮�如溫�(zé)岬臏�、粥、水煮蔬菜等�?p>　　2. 粗糧食物：適量添加一些粗纖維食物，如糙米、燕麥、全麥面包等，有助于增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　3. 流質(zhì)食物：在胃不好的時(shí)候，可以多食用流質(zhì)食物，如果汁、蔬菜湯、豆?jié){等，有利于胃的消化吸收。

　　4. 低脂食物：避免過多攝入油膩食物，選擇低脂肪、低膽固醇的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜等，有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　5. 溫和的調(diào)味料：避免辛辣刺激的調(diào)味料，如胡椒、辣椒等，可以使用溫和的調(diào)味料，如姜、蒜、八角等。

　　除了飲食方面，還可以注意以下幾點(diǎn)來養(yǎng)胃：

　　1. 餐前不宜過飽：避免進(jìn)食過多，以免胃腸負(fù)擔(dān)過重。

　　2. 少食多餐：每日進(jìn)食次數(shù)可以增加至5-6次，減少單次攝入量，有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，有助于減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。

　　4. 避免熬夜：保證充足的睡眠時(shí)間，有助于胃腸功能的恢復(fù)與調(diào)節(jié)。

　　5. 控制壓力：避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮狀態(tài)，可以嘗試一些放松的活動(dòng)，如散步、瑜伽等。

　　如果胃病癥狀嚴(yán)重或持續(xù)存在，請(qǐng)盡快就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。以上只是一些建議，具體還需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的指導(dǎo)來確定飲食調(diào)整方案。