？1、魚蝦類：鯽魚、蝦、鱈魚、鯉魚等海鮮；2、蔬菜類：白菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、韭菜、西蘭花、菠菜等蔬菜；3、水果類：蘋果、梨子、橙子、葡萄等水果；4、豆類：黃豆、綠豆、豆腐、豆漿等；5、堅果類：核桃、杏仁、松子、開心果等；6、蛋白質類：雞蛋、牛奶、全谷物、豆腐腦等；7、全谷物類：小米、玉米、燕麥片、蕎麥等。
發布時間：2023-02-25 22:04:00
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