身體1. 加強營養:多吃飲食多樣化、營養均衡,盡量攝入蛋白質、維生素、礦物質等營養成分;2. 鍛煉身體:經常參加適宜的體育鍛煉,加強身體素質,提高機體免疫能力;3. 合理安排作息:保證充足睡眠,按時安排作息,每天要有一定的空閑時間,不讓身體長時間的處于過度疲勞的狀態;4. 健康飲食:注意飲食衛生,多吃新鮮蔬果,以保證身體營養物質的平衡,適宜食用魚類、蛋類和發芽的糧食;5. 調節心態:保持心情愉悅,積極參加各類社會活動,從身心雙方上調節狀態,提高自信心,排毒、排除煩惱。
發布時間:2023-02-26 19:59:01
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