1.多吃含蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如豆腐、奶制品、海魚(yú)、牛肉等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于面部緊致和臉部肌膚水分。2.多吃甜菜、胡蘿卜、百合、荸薺等水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素，幫助面部保濕和收緊肌膚。3.注意補(bǔ)充足夠的鉀，如紅薯、香蕉、杏仁等，能幫助保濕面部皮膚。4.少吃諸如牛奶、餅干、豆腐乳、油條等高熱量食物，這些食物會(huì)讓面部出油并增加脂肪，從而使臉部看起來(lái)更圓潤(rùn)。5.可以適當(dāng)增加果汁、果蔬桔汁等清淡飲料，能夠排毒養(yǎng)顏，有助于讓臉部看起來(lái)更有彈性。
