1. 蔬菜:西蘭花、椰菜、芹菜、胡蘿卜、蘿卜、南瓜、馬鈴薯、黃瓜、小白菜、油菜等。2. 豆類:黃豆、綠豆、豌豆、扁豆等。3. 谷物和雜糧:糙米、玉米、小米、大麥、高粱、黑米、燕麥片等。4. 水果:蘋果、梨、橙、桃、葡萄、草莓、藍(lán)莓、柚子、香蕉等。5. 堅果和干果:核桃、開心果、碧根果、花生、杏仁、松子等。6. 肉類和蛋類:雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉、雞蛋、鵪鶉蛋等。7. 海鮮:魚、蝦、蟹、貝殼類等。
發(fā)布時間:2023-02-27 13:18:57
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