100斤瘦子可以練出腹肌，但需要一定的時間和毅力。腹部肌肉需要經過適當的有氧運動和適當的力量訓練，以改善腹部肌肉線條。同時，還需要注意飲食，多吃一些有營養的水果和蔬菜，少吃一些富含脂肪和糖分的食物，保證營養攝入，使腹部皮膚和腹部肌肉更加健康。