健身增肌粉的正確吃法包括以下幾個方面：

　　1. 掌握用量：健身增肌粉的用量要結合個人的身體狀況、運動強度、飲食習慣等來確定。每次攝入量不宜過多，建議每日最多不超過40克。

　　2. 合理搭配：健身增肌粉應該與其他飲食進行合理的搭配。建議在早餐或訓練前后30分鐘內服用，可以和牛奶、酸奶、果汁等搭配，以提高其吸收效果。

　　3. 注意時間：健身增肌粉的攝入時間應該考慮到身體的吸收情況。一般建議在飯后1小時后再攝入，這樣可以避免影響飯后的消化吸收。

　　4. 定期運動：健身增肌粉的攝入是為了增加肌肉量而進行的，因此一定要配合定期的運動。建議每周進行3-4次的有氧運動和力量訓練，以達到z佳效果。

　　5. 控制飲食：健身增肌粉雖然有助于增加肌肉量，但是也需要注意控制飲食。建議攝入充足的蛋白質和碳水化合物，避免過多的脂肪攝入，以保持身體的健康。