,可能是由于營養攝入不足而導致的。建議老年人遵循營養指導,多飲蔬菜水果,少吃高脂肪高熱量食品;每日食用肉類、蛋類、奶類、豆制品等精質蛋白質及維生素;另外,應增加各種膳食纖維,如蔬菜、水果中的果皮、谷類等。還可以每天進行一定量的有氧運動,以增強體質、促進新陳代謝和提高抵抗力。
今天我們來聊的話題就是人很消瘦吃哪類的食物能長肉,健康增肥吃這些。很簡單,減少沙拉中蛋黃醬用量、用低脂蛋黃醬替代、添加芥末或新鮮藥草、綠色豆類與土豆或是葡萄與雞等其他健康成分。
發布時間:2023-03-01 16:39:23
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