晚上不吃飯并不一定會導致減重,其實減重的關鍵是攝入的總熱量要少于消耗的熱量。晚餐時不吃或少吃還可能會導致血糖下降、睡眠質量下降等問題。此外,飲食時間規律和食物選擇等因素也會影響身體的燃燒效率和減重效果。因此,建議在飲食時要適當攝入能量,合理搭配食物,堅持規律的飲食和運動,才能有效減重。
發布時間:2023-03-03 22:02:06
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