為了讓老公增加體重，以下是一些營養和健身方面的建議：1.增加熱量攝入增加熱量攝入是增重的關鍵。可以增加每餐的食量，每天吃多幾餐，增加零食和高能量的食物攝入。2.選擇高蛋白食物攝取足夠的蛋白質是增肌的基礎。可以選擇雞肉、牛肉、魚類、豆類、蛋類等高蛋白食物。此外，也可以選擇蛋白粉或增肌粉來增加蛋白質的攝入量。3.多食用脂肪脂肪是增重的重要因素。可以選擇橄欖油、堅果、牛油果等高脂肪食物，增加熱量攝入。4.進行適當的力量訓練增加肌肉質量是增重的有效方法。可以進行適當的力量訓練，促進肌肉增長。可以選擇增肌體操、啞鈴訓練等方法。此外，也可以選擇參加健身房或雇傭私人教練。5.保持良好的睡眠質量睡眠質量對增重也有很大的影響。保持良好的睡眠質量有助于身體恢復和肌肉增長。總之，增重需要尋求營養和鍛煉的平衡，同時需要耐心和恒心。如果老公的瘦弱是由于某些疾病引起，如甲狀腺問題，建議他去看醫生進行咨詢和治療。