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健身時，增肌需要先增脂，是因為增肌需要消耗能量，而脂肪是身體儲存能量的主要方式。在進行增肌訓練時，身體需要大量能量來支持肌肉生長，如果沒有足夠的能量供應，就會導致肌肉無法有效地增長。因此，增脂可以提供足夠的能量供應，同時也有利于肌肉生長。但是，增脂也需要控制好，如果增肥過度會導致過重，影響健康，并且增加額外的脂肪會影響肌肉的定義和形狀。因此，在進行增肌時，應該合理控制膳食，適當增加熱量攝入，同時保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，避免過度增脂。
發布時間：2023-03-08 20:06:03
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