瘦人吃蛋白粉可以增肌，但需要配合適當的運動和飲食控制。蛋白質是身體合成肌肉的基本營養素，通過補充蛋白粉可以供應肌肉所需的營養，促進肌肉增長。但僅僅依靠蛋白粉并不能達到想要的肌肉增長效果，適當的鍛煉和合理的飲食搭配同樣重要。此外，建議選擇優質的蛋白粉，并在醫生或營養師的指導下進行攝入。