瘦子練腹肌需要增加肌肉質(zhì)量，但不一定需要增肥。增加肌肉質(zhì)量的關(guān)鍵是增加蛋白質(zhì)攝入量和進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。如果您食物攝入不足，可以考慮增加蛋白質(zhì)含量高的食物和蛋白質(zhì)補(bǔ)劑，適量增加熱量攝入，但不要過量。同時(shí)，也需要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動來維持身體的健康和良好的體態(tài)。