對于瘦子來說，增肌需要大量的蛋白質攝入。以下是幾種適合瘦子增肌的蛋白粉：

　　1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一種完全的蛋白質，含有豐富的支鏈氨基酸，易于消化和吸收。它可以快速地提供肌肉所需的營養，是增肌時最受歡迎的蛋白質之一。

　　2. 蛋白質混合物：蛋白質混合物包含多種蛋白質來源，如乳清蛋白、酪蛋白、雞蛋蛋白等，可以提供全面的營養，幫助肌肉快速生長。

　　3. 膠原蛋白粉：膠原蛋白是一種含有豐富氨基酸的蛋白質，可以增強肌肉的彈性和柔韌性，并提高肌肉的修復能力。

　　選擇適合自己的蛋白粉需要視個人的需求和口味而定。建議在選擇蛋白粉時要注意原材料的質量、蛋白質含量和口感等方面，避免購買劣質或含添加劑的產品。