乳清蛋白粉和增肌粉都是健身人士常用的蛋白質(zhì)補充劑，但是乳清蛋白粉通常比增肌粉貴。
乳清蛋白粉是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，它的純度更高，并且更容易被身體吸收和利用。相比之下，增肌粉通常是一種混合了多種蛋白質(zhì)的補充劑，它的純度和吸收效率都不如乳清蛋白粉高。乳清蛋白粉通常也會添加額外的營養(yǎng)成分，如氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等，以滿足健身人士的營養(yǎng)需求。
雖然乳清蛋白粉比增肌粉貴，但是如果你想要更高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源、更容易的吸收和利用效果，并且有一定預(yù)算，那么選擇乳清蛋白粉是不錯的選擇。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
