1.高熱量的油炸食品，如炸雞、薯條、雞塊等。

　　2.含糖量高的食品，如蛋糕、巧克力、餅干、糖果等。

　　3.高糖高脂的飲料，如碳酸飲料、果汁飲料、能量飲料等。

　　4.高脂高熱量的肉類，如豬肉、牛肉、羊肉等。

　　5.高糖高熱量的乳制品，如冰淇淋、奶酪、酸奶等。

　　6.含淀粉量高的主食，如米飯、面包、意面、土豆等。

　　7.含油脂量高的堅果，如花生、核桃、杏仁等。

　　8.腌制、加工食品，如臘肉、臘腸、火腿、罐頭等。