老年人相對于年輕人，身體代謝率降低，身體組織消耗的能量也相應(yīng)降低，如果老年人不進(jìn)行特別的運(yùn)動(dòng)，其能量需求會(huì)比年輕人要少。老年人的飲食結(jié)構(gòu)也可能發(fā)生改變，比如減少高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，這些都可能導(dǎo)致老年人不易發(fā)胖。老年人的肌肉質(zhì)量和骨密度可能下降，需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，以保持身體健康。
老年人因身體機(jī)能下降、活動(dòng)減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動(dòng)少導(dǎo)致的便秘問題，通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及必要時(shí)就醫(yī)，都能得到有效緩解。
