空腹運動不建議，因為運動前需要一定的能量供應。如果空腹運動，可能會導致血糖降低，出現頭暈、乏力等癥狀，也不利于肌肉的生長和修復。建議在早餐后適當間隔時間后進行運動。增肌需要的是蛋白質和能量攝入，因此飲食的均衡和合理也很重要。
銀耳蓮子湯是可以每天早上食用的，但要注意適量，特別是糖的攝入。銀耳蓮子湯是一種營養豐富的食品，每天早上適量食用有益健康，但需注意糖的攝入量和其他食物的搭配。
發布時間：2023-04-04 11:18:19
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